뷰티이야기

휴가 후유증 극복 하기본격적인 여름 휴가철이 끝나고 일상의 삶으로 돌아와 분주한 바쁜 많은 사람들, 밀린 업무와 집안일 등 고된 노동으로 하루가 길게만 느껴지는 또한 천고마비의 계절인 완연한 가을이 우리 앞에 왔습니다. 살인적인 폭염이 지나가고 선선한 바람이 부는 8월 말에서 9월 초 기간에는 정신적, 육체적 피로감을 호소하는 직장인들이 부쩍 많아지는 시기이기도 합니다. 오늘은 여러분들께서 겪고 계신 휴가 후유증 극복하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 휴가 후유증 으로 인한 일상생활이 힘들고 신체 전반에 나타나는 통증, 두통, 몸살, 흐트러진 생체리듬 등으로 인한 체력부진 및 업무능력 상실, 우울감, 식욕저하 등이 나타나기 시작합니다. 한 조사에 따르면 모든 직장인의 73.6%가 여름 휴가 후유증..

갈색지방 과 백색지방 그리고 건강최근 현대를 살아가는 우리들에게 건강을 아주 중요한 관심사가 아닌가 생각합니다. 의료기술의 발달로 앞으로는 100세 시대를 살아가야 하는 우리들에게는 오래사는 것 보다는 건강하게 오래사는 방법을 추구하고 있다고해도 과언이 아닐 수 없습니다. 그런데 현대에는 예전 과거와는 다르게 먹거리가 넘쳐나고 있으며 이로 인하여 비만 이 우리의 건강을 위협하는 최대의 요인으로 자리잡고 있으며, 현대인 모두 비만 과의 전쟁이 많은 시간과 노력 그리고 비용을 지불하고 있는 실정이라고 말 할 수 있습니다. 오늘은 갈색 지방 과 백색지방 그리고 건강에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 갈색지방 (Brown Adipose Tissue)조직은 철 성분의 미토콘드리아 때문에 갈색으로 보여지며 백색지방 ..

해외 여행 감염병 예방여름 휴가철을 맞아 해외 여행을 계획하고 있는 여행객들은 세계 곳곳에서 콜레라, 홍역, 모기매개 감염병이 지속되고 있어 주의가 필요한데, 휴가 가시기 전 항상 감염병에 주의하셔야 합니다. 해외 여행 감염병 예방을 위해서는 여행 전, 여행국에 위험요인이 있는지 미리 확인하셔야 합니다. 여행 전, 필요한 예방접종, 말라리아 예방약 또는 기타 구급약 및 장비 등을 체크하고 필요시 의사와 상의하세야 합니다. 예방접종이 요구될 경우 최소 2개월 전부터 준비해야 합니다. 해외 여행 감염병 예방을 위한 해외 여행 전 예방접종은 황열 예방접종, 콜레라, 장티푸스, 일본뇌염, 광견병, B형간염, 인플루엔자, 말라리아 예방약 등이 필요합니다. 그리고 해외 여행 중에는 음식과 물을 주의하여야 하며, 자..

휴일지킴이 약국 확인방법공휴일날이나 주말에 갑자기 약이 필요할 경우엔 휴일 지킴이 약국 을 이용하면 됩니다. 휴일 지킴이 약국 은 대한약사회 휴일 지킴이 약국 홈페이지에서 검색이 가능합니다. 오늘은 우리가 국민편의를 위하여 2007년부터 시작된 휴일지킴이 약국 확인하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 휴일지킴이 약국 검색서비스, 휴일, 명절, 심야 약국 정보, 일반의약품, 복용법 등을 확인하기 위하여 인터넷 포털 검색창에 휴일 지킴이 약국 입력 후 검색하셔서 휴일 지킴이 약국 사이트에 접속하셔서 확인하실 수 있습니다. 휴일 지킴이 약국 검색을 통하여 5월 5일 어린이날 제가 거주하는 지역에서 운영중인 휴일 지킴이 약국 확인해 보았습니다. 휴일지킴이 약국 검색 지도로도 검색확인하실 수 있습니다. 이상..

외상 후 스트레스 장애 PTSD 증상현대사회에서 치열한 경쟁으로 인한 스트레스로부터 생기는 많은 심리장애증상 중 불안장애종류(공황장애·강박장애·외상후 스트레스장애), 기분장애(우울증·화병)증상 등을 들 수 있습니다. 오늘은 그 중 외상 후 스트레스 장애 PTSD 증상 에 도움이 되는 모바일 앱 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 외상 후 스트레스 장애 PTSD 증상 이란 사람이 충격적인 사건을 경험한 후 발생할 수 있는 정신 신체 증상들로 이루어진 증후군으로, 트라우마로 인해 보통 사람이 감당할 수 있는 수준을 넘어선 극심한 스트레스를 나타내는 증상을 이야기 합니다. 결정적 사건이 정신적 충격으로 이어지면서 신체 도는 정신적 장애가 나타나는 것을 의미합니다. 보훈공단에서 제공하고 있는 내 손안의 정신건강 ..

예방접종증명성 인터넷 발급 방법안녕하세요! 최근에 민원24에서 예방접종증명서 인터넷 발급 서비스가 제공되고 있는것을 알고계신지요? 예방접종증명서는 보건소 방문 신청 방법과 인터넷 신청 방법이 있습니다. 예방접종증명서란 전염성 질환을 예방하기 위하여 미생물 병원성을 제거하거나 약하게 하여 인체에 주사 또는 접종을 확인하는 증명성 입니다. 예방접종증명서 인터넷 발급 방법은 우선 인터넷 검색창에 민원24를 입력하시고 검색하셔서 민원24 홈페이지 접속 후 진행하실 수 있습니다. 민원24 홈페이지 접속 후 민원신청 -> 인터넷신청전체민원 메뉴를 선택하시고 클릭하세요. 예방접종증명서 인터넷 발급 다음 단계는 인터넷 신청 전체 민원 검색창에 예방접종증명서를 입력하고 검색버튼을 눌러주세요. 인터넷 민원신청 화면이 나타..

기초 대사량 계산 방법기초 대사량 이란 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 체온 유지나 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초 대사량 만큼 에너지가 소모됩니다. 기초 대사량 은 전체 대사량의 약 60~70%를 차지하고 있습니다. 그러므로 기초 대사량 을 늘려 칼로리를 소모하는 것은 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것만큼이나 중요하며 비만 예방을 위하여 필요합니다. 기초 대사량 계산 방법에 대하여 알아보겠습니다. 기초 대사량 계산 방법은 남녀 각각 다르게 계산되는데 남자 기초 대사량 계산 방법은 66.47+(13.75 X 몸무게) + (5 X 신장) - (6.76 X 나이) 이며, 여자 ..

식품 알레르기 증상식품 알레르기 관련사고가 2년새 2배 가까이 늘었다고 합니다. 이 가운데 영유아나 어린이 사고가 많아 보호자들의 주의가 필요하다고 합니다. 14일 한국소비자원에 따르면 최근 3년간(2015년~2017년) 소비자위해감시시스템(CISS)에 접수된 음식 알레르기 관련 위해사고는 총 1853건으로, 특히 2017년에는 835건이 접수돼 2015년(419건)에 비해 약 2배 증가했다고 알려져 있습니다. 음식 알레르기는 알레르기의 일종이라고 알려져 있는데 우리의 몸에는 세균이나 바이러스 등의 병원체가 들어 왔을 때, 그들을 제외하고 몸을 지키는 면역기능이 있습니다. 그런데 이 면역기능이 음식이나 화분 등에 과민 반응해 버리는 반응이 알레르기 반응이라고 부르고 있습니다. 알레르기의 역사로 음식 알레..

아침식사로 피해야 할 음식 6 가지여러분들 매일 아침밥 은 아무리 바쁘시더라도 꼭 챙겨드시고 계시지요? 건강하고 균형잡힌 식사습관을 위하여 아침밥 을 거르시지 않고 규칙적으로 드시는 것이 우리의 건강을 유지하기 이하여 필수적 입니다. 우리 신체와 뇌에 에너지를 공급하고 점심이나 저녁식사 시간에 과식을 방지하기 위해서도 필요합니다. 그러나 아침밥 으로 적당하지 않은 음식이 있다고 하는데 여기에서 소개하는 아침식사로 피해야 할 음식 6 가지는 꼭 지켜주시기 바랍니다. 1. 시리얼 : 아침밥 대용으로 간단하게 먹을 수 있는 시리얼! 그러나 대부분의 시리얼은 설탕이 첨가되어 있어 몸에 좋은 섬유질과 단백질이 많이 들어 있지않습니다. 문제는 시리얼에 포함된 설탕으로 인하여 혈당이 빠르게 오른다는 것 입니다. 혈당..

유방암 항암 치료 단계별 방법여성에게 발생하는 질환 중 유방암은 유방 조직에 암이 발생하는 질환으로 전세계적으로 높은 발병률을 보이고 있어 경계해야 할 대상으로 꼽히는 질병 중 하나입니다. 최근들어서 젊은층의 유방암 발병률이 높아지는데 정확한 발생 원인은 밝혀지지 않았지만 이른 초경이나 늦은 폐경, 출산 경험의 유무 등이 영향이 미치는 것으로 알려져있으며 여성호르몬 에스트로겐의 과도한 분비 또한 유방암 발병 가능성이 높아지는 것으로 보고되고 있으며가족력 또한 4배 이상의 발병률을 보이고 있습니다. 전체 유방암 환자 중 30~40대 젊은층이 40% 이상을 차지했던 것으로 밝혀졌다고하는데 특별한 주의가 필요합니다. 유암방 항암 단계별 방법에 대하여 알아보겠습니다. 유방암 진행정도 단계는 0기, 1기, 2기,..