손톱 영양부족 예방

손톱 영양부족 예방

우리가 일상생활에서 가장 많이 사용하는 손! 특히 손톱은 위생과 직결되어 있으므로 가장 신경써야 할 신체 부위 가운데 하나입니다. 점점 추워지는 날씨에 수분을 잃어 부서지거나 깨지기 쉬운  손톱건강에 신경써야하는데 오늘은 손톱 영양부족 예방에 신경을 써야하는 시기입니다. 

 

손톱은 한번 탈수되면 갈라지고 약해지며 부러질 가능성이 높은데 특히 찬 물을 사용해 요리를 하거나 설거지를 할 경우 상태는 더욱 악화된다고 합니다. 그리고 손톱이 깨져버리거나 약해져서 지저분하게 보이는 경우가 있는데 이런 상태를 방치해 두지 않고 집에서 할 수 있는 자연요법을 이용하여 손톱 영양부족 상태를 예방하여 자연스럽게 강하고 건강한 손톱을 유지하는 방법을 알아볼까 합니다.

손톱이 쉽게 깨지거나 찢어지는 사람은 손톱을 강하게하는 방법 을 꼭 알아두어야 하는데 손톱 건강을 위해서 집에서 간단하게 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

양파 사용 : 양파의 냄새는 독특하고 매워서 눈에서 눈물이 날 정도입니다. 그러나 양파는 손톱을 강하게하는 효과가 있습니다. 양파를 반으로 자르고, 중심에 구멍을 낸 후 손가락을 구멍에 15분정도 넣은 후 잘 씻어내면 간단한데 냄새가 심하게 날 수 있으니 밤이나 주말에 실시하시기 바랍니다.

천연 오일 : 아몬드 오일 2큰술과 올리브 오일 2큰술을 볼에 넣고 섞는다. 오일을 화장솜에 묻혀서 손톱에 오일을 바릅니다. 1일 3회 실시하면 효과가 아주 좋습니다. 아몬드 오일이 가장 좋지만 어떤 오일로도 효과가 있으니 집에서 간단하게 실시해보세요!!!

마늘 : 양파처럼 마늘도 강한 냄새가나지만 손톱 건강을 위하여 마늘 몇 조각 으깨서 물에 넣은 후 손가락을 넣어 20분정도 후에 빼내면 됩니다. 이것을 하루에 두 번 반복해주세요!

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로즈마리 : 로즈마리 2큰술, 물 1컵을 준비합니다. 로즈마리를 5분간 삶은 후 식힙니다. 이 로즈마리 삶은 물에 손톱을 20분간 담그시면 됩니다. 1일 2회 실시하면 효과가 좋습니다.

알로에 베라 : 아시는 분도 많다고 생각 합니다만, 알로에 베라는 아주 다양하게 사용되고 있는데  손톱 건강상태를 개선하는 역할도합니다. 손톱을 강하게하려면 알로에 베라 젤 1큰술과 올리브 오일 3방울을 잘 섞으셔서 이 젤을 손톱에 바르고 모두 다 흡수될때까지 기다립니다. 필요하다고 생각되시면 계속 반복하셔도됩니다.

오이 : 오이는 껍질을 벗기지 않고 믹서기 등을 이용해서 갈아주시고, 이 즙을 용기에 넣고 손가락을 담가주세요. 이것을 매일 1주일간 계속해주시기 바랍니다.

밀 배아 : 물과 밀 배아 오일 4큰술을 섞어 따뜻하게합니다. 식힌 후 레몬즙 몇방울을 첨가한 후 손가락을 10분간 담가주세요.

올리브 오일 · 꿀 · 달걀 : 올리브 오일 1큰술, 꿀 1큰술, 달걀 노른자 1개분을 볼에 넣고 부드럽게 반죽이 될 때까지 섞습니다. 이 페이스트를 손톱에 바르고 부드럽게 마사지합시다. 30분 정도 지난 후 물로 씻어내면 됩니다.

손톱 영양부족 예방 효과를 빨리보기 위한 방법으로는 1일 2회 레몬즙에 손톱을 담그는 방법, 마늘 조각을 손톱에 대는 방법, 요오드에 적신면을 손톱에 바르는 방법,  매일 자기전에 사과식초에 손톱을 담그는 방법 등이 있습니다.

아름답고 강한 손톱을 위해서는 위에서 소개 한 방법 이외에 다음과 같은점에 주의하시기 바랍니다. 손톱의 건강을 해치는 성분이 들어간 네일 리무버를 사용하지 않도록합시다. 칼슘, 단백질, 비타민 A, 비타민 E가 풍부한 유제품을 많이 섭취해주세요. 또한 1일 8잔 이상의 물을 마시고 스트레스 와 식생활도 손톱의 건강에 영향을줍니다.

손을 젖은 상태로 두지마시고 빨래와 설것이를 하실 때 꼭! 고무장갑을 착용하도록 합니다. 또한 목욕이나 샤워 등 뜨거운 물에 장시간 손을 물에 닿지 않도록해야 합니다. 집안을 청소하실 때 손을 보호하는 것이 좋습니다. 매니큐어를 완전히 제거하시고 하실 때는 네일 리무버, 비누, 물을 사용하시고 면수건으로 손톱을 건조 후 올리브 오일로 마사지하면 좋습니다. 이상과 같이 손톱 영양부족 예방하여 건강하고 윤기나는 손톱을 관리해주시기 바랍니다.