기미제거 방법 안내

기미제거 방법 안내

추위가 한 걸음 물러나고 야외활동이 많아지는 봄이 서서히 다가오면서 피부관리에 대한 관심이 높아지면서 추운 겨울철에는 야외활동이 적어 자외선으로부터 노출이 적지만 따뜻한 봄철에는 대기 중 미세먼지와 자외선으로부터 노출되기 쉽습니다. 미세먼지와 자외선으로부터 피부가 많이 노출되게 되면 색소침착이나 기미, 피부 노화 등 여러 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 기미는 나이가 들수록 나타나게되는데 더욱 주의가 필요합니다. 얼룩을 방지하기 위해 멜라닌의 지식뿐만 아니라 멜라닌을 배출시키는 기능을 정상화시키는 방법으로 기미제거 방법 에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

멜라닌은 멜라닌 색소 성분의 하나로 자외선에 의한 DNA의 파괴를 억제하는 역할을 합니다. 이것은 멜라닌이 자외선을 흡수하는 성질을 가지고 있기 때문입니다. 멜라닌 생산되는 부위는 알아보면 피부는 위에서 아래로 표피, 진피, 피하조직의 순으로 구성되어 있습니다. 표피는 0.1 ~ 0.4mm로 매우 얇고 4층으로 나누어져 있습니다. 표피의 최하층의 기저층에 멜라닌을 생산하는 색소세포인 멜라노 사이트가 있습니다.

과도한 멜라닌은 기미로 연결되는데 멜라닌은 자외선으로부터 DNA를 보호하는 중요한 역할을 하지만 과잉 생산되면 기미로 피부 표면에 나타납니다. 따라서 멜라닌을 과잉 생산하지 않게하는 것과 피부 표면으로 배출시키지 않는 것이 제일 중요합니다.

피부세포가 신진대사에 의한 분열을 반복하고 있습니다. 이에 따라 불필요하게된 세포가 각질로 자연스럽게 벗겨져 떨어지는 구조로 되어 있습니다. 이것을 피부 재생이라고 합니다. 멜라닌은 표피세포의 케라티노사이트인 켈틴 생성세포로 보내져 재생주기에 의해 배출됩니다. 피부 재생은  일반적으로 약 1개월이지만 나이가 들수록 균형이 흐트러지기 때문에 주름이 생기기 쉬워집니다. 얼룩을 방지하기 위해 피부 재생을 관리 할 필요가 있습니다. 또한 자외선으로 인하여 멜라닌의 생산이 피부 재생에 의하여 멜라닌의 배출을 초과 할 기미가 있기 때문에 가능한 자외선을 피하도록 생활하는 것이 중요합니다.

멜라닌의 배출을 촉진 방법으로 피부 재생을 관리하며 효율적으로 멜라닌을 배출시키기 위해 식생활과 생활습관에 신경을 쓰셔야합니다. 피부 재생은  피부세포가 증식되어 생기는 것이므로 세포의 증식과 관련된 영양소를 충분히 섭취해야합니다. 또한 충분한 수면 과 적당한 운동 등 피부 재생을 정상화하는데 필요한 요소입니다.

기미제거 방법 과 기미를 예방하고자 한다면 다음과 같은 영양소를 적극적으로 섭취합시다.

비타민 C : 딸기와 오렌지, 키위 등에 들어있는 비타민 C는 체내에서 콜라겐을 합성하는데 필요한 영양소입니다. 콜라겐은 피부를 만드는데 필요한 성분이기 때문에 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 멜라닌을 환원시켜 기미를 발생시키지 않게하는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 또한 피부가 자외선을 받으면 때 발생하는 활성산소를 제거하는 것으로도 알려져 있기 때문에 적극적으로 섭취하는 것을 추천합니다.

생강 바지와 캡사이신 : 생강에 포함된 생강 바지와 고추에 포함된 캡사이신은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활발하게하는 작용이 있습니다. 신진대사가 활발해진다는 것은 피부의 재생도 활발해지기 때문에 기미제거 및 예방 그리고 개선에 효과를 기대할 수 있습니다.

식이섬유 : 장과 피부는 밀접하게 관련되어 있어서 대장의 상태가 좋지 않을 때 피부의 건강이 손상됩니다. 대장의 상태를 잘 관리하기 위하여 좋은 박테리아의 성장을 지원하는 섬유질과 난소화성덱스트린 등을 섭취하여야 합니다. 식이섬유는 우엉이나 버섯류에 많이 포함되어 있습니다. 간편한 식이섬유가 들어간 음료에서 섭취하는 것도 추천드립니다.

기미제거 방법 을 위한 식품섭취 방법에 주의가 필요한데 레몬이나 오렌지, 키위 등 비타민 C가 풍부하게 들어있는 식품에는 자외선에 대한 감수성을 높이는 소랄렌이 포함되어 있습니다. 따라서 낮에 외출하는 경우는 아침에 이러한 음식을 섭취하면 자외선의 영향을 받고 기미가 발생하기 쉬운상태가 됩니다. 이러한 음식은 저녁에 섭취하는 것을 추천드립니다. 따라서 필요하다고 생각되는 영양소를 맹목적으로 섭취하면 역효과가 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

단백질의 과잉 섭취에 주의가 필요한데 콜라겐의 합성에 단백질이 필요하지만 과다섭취하면 장내에서 나쁜균이 발생하여 피부 상태가 나빠질 우려가 있습니다. 그리고 폭식에도 주의가 필요합니다. 폭식은 위장질병을 야기시켜 피부 상태가 악화될 우려가 있습니다. 잘 씹어 먹기에 만복중추가 자극되어 폭식을 방지 할 수 있습니다. 다양한 음식을 잘 씹어 먹는 것을 습관화하여야 합니다.

스킨 케어 와 자외선 대책도 중요합니다. 얼마나 피부 미용 에 좋은 식생활을 실행하여도 스킨 케어 를 게을리하여 자외선 대책없이 외출하면 기미가 발생되는 원인이됩니다. 이상과 같이 기미제거 방법 에 대하여 안내드렸는데 항상 뀨쥰하고 세심한 관리가 기미없는 피부를 유지 할 수 있습니다!