뷰티이야기

칼륨식품 알아보기우리 몸에는 중요한 작용을 하면서도 크게 표시가 나지 않는 영양성분들이 있습니다. 그중의 하나가 칼륨으로 우리 몸의 대사기능과 근육, 신경, 세포, 혈당, 단백질의 대사 등의 다양한 부분에서 중요한 역할을 하고 있다. 그러나 큰 중병에 걸리지 않는 경우에는 크게 영향을 받지 않습니다. 오늘은 칼륨식품에 대하여 알아보도록 하겠습니다.칼륨은 야채, 과일, 고기, 생선, 견과류, 해조류, 콩, 고구마 등 자연 재료에 많이 골고루 포함된 미네랄입니다. 특히 야채와 과일, 고기, 생선, 콩과 고구마는 풍부한양이 함유되어 있기때문에 칼륨의 섭취에 좋은 식품그룹이라고 할 수 있습니다. 칼륨식품 으로 마늘, 시금치, 죽순, 호박, 양배추, 케일, 상추, 머위, 파슬리, 고추, 자소잎, 바질, 감자, 고..