뷰티이야기

기초 대사량 계산 방법기초 대사량 이란 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 체온 유지나 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초 대사량 만큼 에너지가 소모됩니다. 기초 대사량 은 전체 대사량의 약 60~70%를 차지하고 있습니다. 그러므로 기초 대사량 을 늘려 칼로리를 소모하는 것은 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것만큼이나 중요하며 비만 예방을 위하여 필요합니다. 기초 대사량 계산 방법에 대하여 알아보겠습니다. 기초 대사량 계산 방법은 남녀 각각 다르게 계산되는데 남자 기초 대사량 계산 방법은 66.47+(13.75 X 몸무게) + (5 X 신장) - (6.76 X 나이) 이며, 여자 ..