뷰티이야기

사람이 생명을 유지하기 위해서는 필요한 가장 기본적인 영양소가 필요합니다. 즉, 우리의 건강과 웰빙을 위해 영양소는 필수적인데, 여러 가지 영양소 중 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 다섯 가지 주요 영양소에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 이 글에서는 5대 영양소 종류 와 기능을 알아보겠습니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄의 중요성과 건강에 미치는 영향을 확인해 보세요. 1. 단백질의 중요성과 역할 단백질은 우리 몸의 기본 구성 요소로, 근육, 피부, 모발 등을 구성하고 항체와 효소를 생성합니다. 단백질은 아미노산으로 구성되며, 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나뉩니다. 필수 아미노산은 식품을 통해 섭취해야 하는 반면, 비필수 아미노산은 몸이 스스로 합성할 수 있습니다. 예를 ..