계란 효능 과 부작용: 건강과 영양의 보물, 효능과 부작용을 알아보자
계란은 수천 년 동안 인류의 주요 식품 중 하나로 사랑받아온 영양가 풍부한 싱싱한 식품입니다. 어린 시절부터 노년까지 매일 먹는 사람들이 많으며, 다양한 요리로 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 계란 효능 과 부작용 을 자세히 알아보겠습니다. 1. 계란 영양 성분 : 계란은 많은 사람들에게 아침식사의 필수품이지만 콜레스테롤 함량 때문에 좋지 않은 평가를 받는 경향이 없지않아 있습니다. 그러나 계란은 8가지 피수 영양소, 단백질, 건강한 지방 및 항산화제가 포함되어 있다는 사실에 또한 놀라지 않을 수 없습니다. 계란의 영양 성분으로는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 아미노산, 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 A, 철, 인 등이 풍부하며, 우리 몸에..
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2023. 8. 4. 02:06